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심뇌혈관질환 예방과 관리를 위한 9대 생활 수칙 (소책자)
- 등록일
- 조회수
- 2069
WHO(2005)에서 심근경색과 뇌졸중으로 인한 조기사망의 80%는 금연과 더불어 고혈압, 당뇨병, 고지혈증의
지속 관리로 예방 가능하다고 발표했습니다. 우리나라는 지난 10년 동안 고혈압, 당뇨병의 관리수준이 2배 이상
향상되었음에도 여전히 선진국에 비해 미흡한 실정입니다.
심뇌혈관질환 : 허혈성심질환(심근경색증, 협심증) 등의 심장질환과 뇌졸중(뇌내출혈, 뇌경색 ) 등의
뇌혈관질환과 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증), 동맥경화증 등 선행질환을 총칭
♦ 예방수칙 ♦
1. 담배는 반드시 끊습니다.
2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.
3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.
4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.
6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.
7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.
8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다.
9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.
문의 : 대사증후군 전문관리센터 820- 9565, 9635 , 1차진료실 : 820-9470
지속 관리로 예방 가능하다고 발표했습니다. 우리나라는 지난 10년 동안 고혈압, 당뇨병의 관리수준이 2배 이상
향상되었음에도 여전히 선진국에 비해 미흡한 실정입니다.
심뇌혈관질환 : 허혈성심질환(심근경색증, 협심증) 등의 심장질환과 뇌졸중(뇌내출혈, 뇌경색 ) 등의 뇌혈관질환과 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증), 동맥경화증 등 선행질환을 총칭
♦ 예방수칙 ♦
1. 담배는 반드시 끊습니다.
2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.
3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.
4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.
6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.
7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.
8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다.
9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.
문의 : 대사증후군 전문관리센터 820- 9565, 9635 , 1차진료실 : 820-9470
- 자료관리담당
- 보건의약과 의약무팀 / 02-820-1427
- 최종업데이트
- 2024년 07월 16일
