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［운동］튼튼한 허리관리를 위한 4분! 틈틈이 운동
- 02-820-9479
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생활속 틈틈이 운동으로 튼튼허리 만들어 보세요.
허리강화 운동
클릭 : https://youtu.be/3x9jV5_q5jg
- 의자에 앉아서 허리 숙였다 펴기
- 고양이 자세
- 엎드려 허리(상체) 들기; 슈퍼맨
- 천천히 뒤로 눕기
- 운동방법, 주의사항
#하루 3회(아침, 점심, 저녁) 실시하면 좋습니다.
#운동은 체력과 건강상태를 고려하여 실시하세요.
- 자료관리담당
- 보건의약과 의약무팀 / 02-820-1427
- 최종업데이트
- 2024년 07월 28일
