신체활동의 효과

규칙적인 신체활동은 남녀노소를 불문하고 모든 연령대의 사람에게 긍정적인 효과가 있다.

• 조기 사망률, 심장질환으로부터의 사망 위험률 감소

• 당뇨병, 고혈압, 대장암 등의 발생 위험 감소

• 고혈압환자의 혈압 감소

• 우울증과 불안감 감소

• 체중 조절

• 노인의 경우 낙상의 위험 감소

• 심리적인 행복감 증진

• 삶의 질 향상

코로나19로  인해 외부활동에 대한 부담이 커지고 있습니다.

이로인해 운동 등 신체활동은 공원에서 산책정도로도 큰 활력소가 되고 있습니다.

운동은 건강위험요인 감소 뿐 아니라 삶의 질 까지 올릴 수 있는 최고의 방법입니다.

신체비활동은 전세계 사망원인 중 네번째(세계사망원인의 6%)로 많은 나라에서 신체비활동이 늘어남에따라

비전염성질환의 유병과 건강악화가 초래된다고 합니다.

코로나19로 외부활동은 자제해야하지만, 신체활동량은 유지해주세요.

생활 속 거리두기 유지하며 집에서도 간단한 스트레칭 밴드와 마사지 볼로 활용해서 움직이는

생활습관을 길러보아요 :)

운동상담이 필요하신분은 전화주세요. ☎02-820-9435