사업장 건강체중 3.3.3 프로젝트 운영 안내

*사업 목적

*일상생활의 많은 부분을 차지하는 직장에서의 꾸준한 운동의 필요성 ? 건강의 중요성에 대한 공 감대 형성 및 동기부여를 해 주어 스스로 건강체중 유지에 도움을 주고자 함.

*신청 자격 : 20인 이상, 적극적인 운동의지가 있는 동작구 소재 사업장

*운영 기간 : 사업장 건강체중 3.3.3프로젝트 시작일부터 6개월까지

* 운영 절차 : 6개월동안 6차례 방문

*운영 인력 : 운동처방사

* 사업장 건강체중 3.3.3 프로젝트 신청 방법

- 계획안 작성 후 담당자 (구나현) 820-9435 (sabina153@dongjak.go.kr)에게 메일 발송

※ 사내 건강체중 3.3.3프로젝트 계획안 작성 내용(필수)

- 회사명, 주소, 담당자(연락처)

- 취지 및 기대효과

- 참가대상자(인원)

- 회사 건물내외 운동환경 (계단이용 권장 표지판, 건강정보 게시판 등)

- 실행계획(운영내용)

- 체중감량 성공 인센티브 내용

※ 개인별 비만도 체크 후 과체중 이상 대상자는 건강체중 3.3.3 프로젝트에 참여하여 건강을 관리하는 것을 권장합니다.

- 비만도 계산법

▶ 신체질량지수(BMI) = 몸무게(kg)÷{신장(m)×신장(m)}

- 복부둘레 계산법

▶ 갈비뼈의 제일 낮은 부분과 골반뼈의 제일 높은 부분의 중간 둘레 측정

▶ 결과 : 여성 - 85cm이상, 남성 90cm 이상 복부비만